スイーツ&韓国文化など。びょるぴちゃんブログ

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スクワット 一ヶ月続けた効果

こんにちは!

今日は、スクワットの効果についてです。私はスクワットを始めて一ヶ月がたちました。

始める前と後で、主に変わったことは6つあります。

 

1.お尻が全体的にサイズダウンしたこと!

2.お尻の形が丸くよくなって、位置も上がったこと!

3.膝頭が見えてきたこと!

(以前は、太もものお肉が膝に乗っかってなんかしわくちゃでした)

4.体力がついたこと!!

5.脚がぶよぶよ脂肪から引き締まった筋肉質に変わり少しほっそり見えてきたこと。

6.お腹まで引っ込んできたこと。

 

以上の6点が挙げられます。

私的にはいいことばかりでした。一つ悪い点をあえてあげるなら、食欲が増加したような気が…

秋だからかなのか…わかりません💦

 

しかし、筋トレを続けると体はやっぱり変わるなぁと実感しました。まぁたったの一ヶ月ですが…

スクワットは、これからも、ゆるく続けていきます!

 

他のネットの体験談では四ヶ月目から、ガクッと体重が落ちた!というようなことが書かれていました。

私は減りはしていません。ですが、けっこう好き放題、食べているのに体重は増えていないです。四ヶ月くらい続けて気長に体重減に期待したいと思います。

 

今日も最後まで見てくださり、ありがとうございましたっ!